천연 지방 청소부, 슈퍼 푸드 귀리의 효능과 영양, 활용 섭취방법
귀리 Oat 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 ‘귀리 Oat’는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 밥에 넣어 먹거나 귀리의 가공품인 오트밀(귀리를 볶아 납작하게 만든 가공품)로 많이 이용된다 ◈귀리 Oat의 영양 정제하지 않은 통곡물로 탄수화물이 낮은 착한 탄수화물 탄수화물(21.7%), 단백질(14.3%), 지방질 등과 무기질, 비타민을 함유하고 있다 귀리의 단백질은 쌀의 2배 정도이며, 라이신 등의 필수 아미노산이 많이 들어있다 귀리의 열량 100g당 371kcal (쌀귀리, 생것), 382kcal (오트밀, 가공) ◈귀리 Oat의 효능 1. 수용성 섬유질이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 준다 2. 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는 폴리페놀 등의 항..
2020. 3. 25.
꿀팁 맥도날드 에그 불고기 버거 1,000원? 맥도날드 앱 가입 방법, 쿠폰 사용
맥도날드 앱에 가입하면, 에그 불고기 버거가 1,000원 앱이 생긴지 꽤 지난 것 같은데 최근에서야 알게 됨..;; 가입할 때만 주는 에그 불고기 버거가 천원이 1회성이지만, 다른 13가지의 다양한 쿠폰들이 있어요. 이런거 몰라서 그동안 할인 못 받고 사 먹은 나.... 처음 회원 가입을 하게 되면 2주 이내에 에그 불고기 버거를 '천원'에 먹을 수 있어요. 그런데 나중에 먹어야지 하다가 나도 모르게 2주가 지나갈 수 있으니까,,, 내가 그럴뻔.... 이왕이면 가입즉시 '에그 불고기 버거'부터 사 먹는게 맘 편합니다ㅎㅎ 회원가입은 이름, 이메일주소, 휴대폰 번호 이 3가지만 기입하면 간단하게 가입할 수 있습니다 가입할 때 1회성으로 에그 불고기 버거가 천원이지만 다른 쿠폰들이 13가지의 다양한 쿠폰들이 ..
2020. 3. 4.
